ترس – دلبستگی به زمان | درمان هوشمندانه
15452
rtl,post-template-default,single,single-post,postid-15452,single-format-standard,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,side_area_uncovered_from_content,qode-theme-ver-11.2,qode-theme-bridge | toptheme,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1.1,vc_responsive

ترس – دلبستگی به زمان

ترس – دلبستگی به زمان

همه ترس ها، اساسا، ترس از آینده است. ما از چیزهایی که هنوز اتفاق نیفتاده اند می ترسیم، اما که اگر رخ دهند ممکن است برای ما درد ، رنج یا ناراحتی های دیگر را به همراه داشته باشند – یا در مورد برخی از رضایت های اینده ایستادگی کنند. . و ما می ترسیم که شرایطی که در حال حاضر ما را ناراحت می کند در آینده ممکن است ادامه یابد.

ما ممکن است از دست دادن کارمان بترسیم و در نتیجه از استانداردهای زندگی ما کاسته شود. ما ممکن است از رد شدن ناشی از شکست بترسیم. ما ممکن است بترسیم که هیچ کاری انجام ندهیم چون ممکن است خسته شویم. ما ممکن است از گفتن حقیقت بترسیم چون دیگران ممکن است ما را به خاطر ان دوست نداشته باشند، ما از ناشناخته ها به خاطر خطراتی که ممکن است داشته باشد می ترسیم. ما از بلاتکلیفی می ترسیم ، نمی دانیم یه انچه که می خواهیم می رسیم یا نه. در اینجا دروغ غم انگیز است. ما می خواهیم خوشحال باشیم و با خودمان صلح کنیم. با این حال، ماهیت ترس ما را در حال حاضر مضطرب می کند و نه ارام. بسیاری از ترس های ما خیلی قوی نیستند که ما آنها را به عنوان ترس معرفی کنیم. آنها ممکن است تنها نگرانی ها باشند، ما کمی درباره این که چطور ممکن است اتفاق بیفتد، نگران باشیم. ما کمی درباره این که چطور ممکن است اتفاق بیفتد، نگران باشیم. انها حتی ممکن است نگرانی های اگاهانه نباشند – در بسیاری از موارد انها تنها در رویاهای ما , در گفت و گو با یک دوست یا پس از چند نوشیدنی ظاهر می شوند. با این وجود آنها ذهن ما را با افکار پر می کنند.

این صدا در سر ماست که اغلب با انتقاد از انچه که انجام می دهیم نظر می دهد. فکر می کند ، “من این کار را خوب انجام دادم ، مردم مرا تایید خواهند کرد” ، یا “اگر فقط من انرا جور دیگری می گفتم ، او ناراحت نمی شد” . این صدایی است که در مورد اینده می اندیشد، “ایا باید تلفن بزنم … اگر … ؟ ” متعجب است که دیگران چه فکری می کنند و چگونه واکنش نشان می دهند. این صدای ترس ، صدای ذهن نفس است – بخشی از ما که معتقد است که تنها از طریق انچه که در جهان اطراف ما اتفاق می افتد ما می توانیم در ارامش باشیم. اما پر کردن ذهنمان با نگرانی در مورد انچه مردم ممکن است یا ممکن نیست فکر کنند سودمند ترین استفاده از تخیلمان نیست.

این گفتگوی داخلی ما را در زمان به دام انداخته است – آن در گذشته یا آینده ساکن است. تا زمانی که توجه ما در گذشته یا اینده باشد ، ما چیزها را انطوری که هستند تجربه نمی کنیم ، ما انها را از طریق قضاوت گذشته یا ترس های از اینده می بینیم. گاهی اوقات چنان غرق صحبت با خودمان می شویم که متوجه حال نمی شویم. ما انچه را که در اطراف ما اتفاق می افتد نادیده می گیریم ، واقعا نمی شنویم که مردم چه می گویند ، نمی فهمند که ما واقعا چه احساسی داریم. بنابراین ، طوری مجذوب نگرانی هایمان هستیم که هرگز به نظر نمی رسد توقف کنیم تا اجازه دهیم همه چیز باشد. ما لحظه حال را از دست دادیم – اکنون را از دست دادیم.

این لحظه همه چیزی است که وجود دارد. این لحظه زودگذر تنها واقعیت است. گذشته برای همیشه رفته است. اینده هنوز متولد نشده است.

بدن شما در این لحظه است. اما اگر شما مثل اکثر مردم هستید ، ذهن شما در گذشته یا در اینده است. شما برای حوادث به مدت طولانی غصه دار یا افتخار می کنید. شما پناه گاه خشم ، گناه و خجالت می شوید – اثر باقی مانده از گذشته. شما فکر می کنید که باید چه چیزی می گفتید یا چه جوری بودید. شما در مورد آینده ترسیدید و فریب می خورید، شما در مورد هر لحظه ای از زمان تلف شده نگرانید. شما در مورد مرگ، نداشتن وقت کافی برای رسیدن به ارزوهای خود ، پایان غرور خود نگرانید. همه اینها که شما را از اکنون مانند یک صفحه تاریک می برد.

اگر ذهن را از مایل ها دورتر به فعالیت در لحظه بیاورید ، اگر از سر و صدا در ذهن خود کم کنید ، تا بر روی واقعیت های فیزیکی اطراف بدن خود تمرکز کنید و احساسات درون ان ، به تدریج حس شگفت اور خوبی خواهید داشت. در واقع ، تنظیم به حال حاضر یک دروازه برای درک ابدیت است. فیلسوف ویتگنشتاین مشاهده کرد: “اگر ما ابدیت را به معنای دوران نامحدود زمانی، اما بی وقفه، در نظر بگیریم، زندگی ابدی متعلق به کسانی که در حال حاضر زندگی می کنند”.با تجربه یک لحظه برای خودش، شما زمان را متوقف کنید. زمان به عنوان فاصله بین دو رویداد تعریف می شود. هنگامی که شما در لحظه هستید ، هیچ فاصله ای وجود ندارد ، فقط رویداد به تنهایی وجود دارد.

مفهوم در لحظه در برحورد با احساسات و فهمیدن، اعتبار خوبی دارد. در لحظه یک نقطه است که در ان شما در ارتباط با روند در حال انجام هستید. گذشته و اینده پیوسته جهتشان را از حال می گیرند و باید با ان مرتبط باشند. بدون رجوع به حال انها بی معنی می شوند

بدون دیدگاه

ارسال یک دیدگاه