3- هدفتان را مشخص کنید: مصرف نکردن یا مصرف کنترل‌شده (بخش اول) | درمان هوشمندانه
15393
rtl,post-template-default,single,single-post,postid-15393,single-format-standard,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,side_area_uncovered_from_content,qode-theme-ver-11.2,qode-theme-bridge | toptheme,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1.1,vc_responsive

3- هدفتان را مشخص کنید: مصرف نکردن یا مصرف کنترل‌شده (بخش اول)

3- هدفتان را مشخص کنید: مصرف نکردن یا مصرف کنترل‌شده (بخش اول)

چرا بهتر است هدفتان مصرف نکردن دارو یا مشروب باشد نه مصرف کنترل‌شده‌ی آن‌ها ؟ بسیاری از کسانی که برای مثال می‌دانند مصرف نیکوتین و الکل برای آن‌ها مشکلاتی ایجاد کرده، از قطع کامل مصرف این مواد امتناع می‌ورزند. شاید نظرشان این است که لازم نیست مصرف را به طور کامل قطع کنند یا ترک کامل، خیلی سخت و غیرممکن است. برخی هم به این دلیل مصرفشان را به طور کامل قطع نمی‌کنند که نمی‌فهمند اگر ترک کنند، زندگی آن‌ها از هر جهت بهتر می‌شود. اجازه دهید در این مرحله، بحث هدف‌گزینی را مطرح کنم تا ببینیم هدف قطع کامل مصرف بهتر است یا هدف مصرف کنترل‌شده؟آیا قطع مصرف کامل برای تمام مشروب‌خورها، سیگاری‌ها یا مصرف‌کنندگان مشکل‌دار، بهترین هدف است؟ ابتدا باید بگوییم تحقیق در این زمینه می‌گوید هدف واقع بینانه‌تر و مفیدتر را برگزینید. تحقیقات درباره‌ی الکلی‌های مشکل‌دار نشان می‌دهد این که قطع کامل مصرف را به عنوان هدف برگزینیم یا مصرف کنترل‌شده را، تا حد زیادی به خصوصیات مصرف‌کننده بستگی دارد.در مورد برخی از مشروب‌خورها، مصرف کنترل‌شده، هدف مناسبی نیست؛ مطالعات بلندمدت نشان می‌دهد عاقبت، درصد بالایی از این افراد دوباره به مصرف بیش از حد و منظم مشروب رو می‌آورند و درگیر مشکلات این نوع مشروب‌خوری می‌شوند. برای مشروب‌خوری که وابستگی بدنی پیدا کرده، سیاه‌مست می‌شود، رعشه دارد و غیره، و برای مشروب‌خور پیری که سابقه‌ی طولانی مشروب‌خوری مشکل‌ساز دارد و بارها در کنترل مصرف شکست خورده، قطع مصرف، هدف مطمئن‌تر و معقول‌تری به نظر می‌رسد. در مورد مشروب‌خورهای جوان که هنوز درگیر نشانه‌های جدی وابستگی بدنی و عوارض پزشکی نشده‌اند و عملکرد شغلی و اجتماعی آن‌ها هنوز خوب است، شاید (تکرار می‌کنیم، شاید) پرهیز از مصرف، هدفی معقول‌تری باشد. در مورد سایر داروها نیز قاعده همین است. هرچه سابقه‌ی مصرف شما طولانی‌تر و میزان آن شدیدتر باشد، پرهیز از مصرف سخت‌تر است. البته در مورد داروهای قوی‌تری مثل کرک و هرویین، جدای از مدت مصرف، پرهیز از مصرف اصولاً بعید به نظر می‌رسد. در مورد این نوع داروهای به شدت اعتیادآور، هر نوع مصرفی در درازمدت خطرناک است.

بدون دیدگاه

ارسال یک دیدگاه